腰に負担をかける日常の癖が直っていない

無意識のうちに繰り返している日常的な姿勢や動作の癖が、慢性的な腰痛の原因となることは意外と知られていません。特に、デスクワークや家事、運転、立ち仕事などで、腰に負担のかかる姿勢が習慣化すると、次第に痛みが現れ、悪化していきます。

腰に負担をかける代表的な日常の癖

• 猫背の姿勢で長時間座る（デスクワーク、スマホ操作）
• 片足に重心をかけて立つ（レジ業務、接客業）
• ソファやベッドでの悪い座り方（あぐらをかく、浅く座る）
• 腰を丸めた状態での荷物の持ち上げ
• 運転中の悪い姿勢（背もたれに頼りすぎる、片手運転）
• 柔らかすぎる寝具を使用する（沈み込みすぎて腰が歪む）

これらの癖が続くと、腰部の筋肉が過度に緊張し、血流が滞ることで痛みが発生します。さらに、骨盤や背骨の歪みにもつながり、ヘルニアや坐骨神経痛を引き起こすこともあります。

診断基準

整形外科では、画像検査（レントゲン・MRI・CT）を用いて、骨や神経の異常を診断します。また、以下の症状がある場合、特に注意が必要です。

• 腰から足にかけてのしびれや痛み
• 腰の可動域の制限（前屈・後屈が困難）
• 安静にしていても痛みが取れない

治療法

• 鎮痛剤や湿布の処方（軽度の場合）
• リハビリやストレッチの指導（理学療法）
• 手術（重度の椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症の場合）

予防法

• 日常の姿勢を見直し、腰に負担をかけない動作を意識する
• 適度な運動で筋力を維持し、腰椎を支える力をつける
• 長時間同じ姿勢を続けない（30分ごとに軽く体を動かす）

診断基準

東洋医学では、腰痛は**「腎の弱り」や「気・血の滞り」が原因**と考えられます。特に、冷えやストレスが関係することが多いです。

治療法

• 鍼灸治療（ツボ刺激により血流を改善し、筋肉の緊張を緩和）
• 漢方薬の処方（八味地黄丸、牛車腎気丸など、腎を補う漢方）

予防法

• 腰部を冷やさない（腹巻きや温灸）
• ストレッチで「気・血」の流れを良くする

診断基準

整体では、骨盤や背骨の歪みを重点的にチェックし、筋肉のバランスを調整します。

治療法

• 骨盤矯正やストレッチによる筋肉の緩和
• 姿勢指導（正しい座り方や歩き方の指導）

予防法

• 定期的に骨格バランスを整える施術を受ける
• 自宅でできるストレッチを継続する

診断基準

カイロプラクティックでは、脊椎のズレ（サブラクセーション）が神経機能に与える影響を重視します。

治療法

• アジャストメント（背骨の矯正）
• 神経圧迫を取り除く手技療法

予防法

• 姿勢を正しく保つための運動療法
• カイロプラクティックによる定期メンテナンス

当院の院長は、アメリカの国家資格を持つドクターオブカイロプラクターから直接学び、本場のカイロプラクティック技術を習得しています。

また、鍼灸・柔道整復・理学療法を組み合わせた独自の治療を提供しており、東海地区では数少ない施術が受けられます。

**「四日市 腰痛」「三重県菰野町 腰痛」「東員町 腰痛」「三重県朝日町 腰痛」「三重県川越町 腰痛」「いなべ市 腰痛」「桑名市 腰痛」**などで接骨院・整骨院をお探しの方は、ぜひ当院へお越しください。

ふじた針灸接骨院は、腰痛専門治療を行い、四日市市だけでなく、三重県全域・県外からの来院も多数実績があります。