EMS

①カラダを動かす。

関節を動かすなど、もっともよく知られた筋肉の動き

②カラダを支え姿勢を維持する

腹部の腹横筋など動きを生み出す筋肉ではなく体を支える役割。

③見た目のプロポーションを決定する

カラダの表面を覆っているため、その量や張り具合が外形（見た目）を決める。

④全身の循環をよくする

筋肉を動かすことで血液やリンパの流れを促進する。

⑤エネルギーを消費し体温を維持・上昇させる

カラダの中で最大のエネルギー消費器官であり、最大の発熱器官である。

これら筋肉を効率よく鍛えることでいろいろな効果が期待できます。

•  カウンセリングで目標設定・現状の確認（体重、体脂肪、サイズ、姿勢、痛みなど）
•  食事の指導
•  週2回のEMS　30分寝てるだけで筋トレ
•  ドクターメドマー　10分（むくみ、循環の改善、マッサージ効果）
•  8回毎に現状の確認、ストレッチ、トレーニング指導（必要な場合15分程度）

しっかりと効果を出すには最低3か月間、週2回の24回セットがおすすめです！！

ダイエットには運動だけでなく食生活も含め見直しが必要です、しっかりと目標を設定し頑張りましょう。