長時間の座り仕事によっておこりやすい腰痛

長時間の座り仕事は、腰痛を引き起こす大きな要因の一つで、当院にも長時間の座り仕事で腰痛を発症されて来院されている方がたくさんいます。現代社会では、デスクワークやリモートワークが増え、1日中座り続ける生活スタイルが一般的になっています。しかし、適切な姿勢を保たずに長時間座り続けると、腰椎や周辺筋肉に負担がかかり、腰痛を引き起こす可能性が高まります。適切な予防と治療を行うことで、痛みを軽減し、生活の質（QOL）を向上させることが可能です。

1. 姿勢の悪化
   座り続けることで背中が丸まり、骨盤が後傾しやすくなります。この姿勢が腰椎に過剰な圧力をかけ、痛みの原因となります。

2. 筋肉の硬直
   長時間の座位により、腰部や臀部、太ももの筋肉が硬直し、血流が悪化します。この状態が腰痛を引き起こします。

3. 体幹筋力の低下
   座りっぱなしの生活では、腹筋や背筋といった体幹の筋力が低下し、腰椎を支える力が弱まります。

4. 椎間板への負担
   座位は立位よりも椎間板にかかる圧力が高く、長時間座り続けると椎間板にストレスが蓄積します。この状態が椎間板ヘルニアのリスクを高めます。

5. 血流の低下
   座りっぱなしは腰部や下肢の血流を妨げ、筋肉の回復を遅らせ、痛みを長引かせる要因となります。

1. 問診
   症状の詳細、座り仕事の頻度や時間、痛みの発生状況について聞き取ります。

2. 身体診察
   姿勢や可動域を確認し、筋肉の緊張や硬直、椎間板の異常をチェックします。

3. 画像診断
   X線やMRI、CTスキャンを使用して、骨や椎間板の状態を詳しく確認します。

東洋医学では、長時間の座位による腰痛を「気血の滞り」や「腎虚」に関連付けて考えます。

1. 脈診・舌診
   血流や内臓機能のバランスを診断し、腰痛の原因を特定します。

2. 経絡の確認
   痛みに関連する経絡（膀胱経や腎経）を診断し、滞りを解消する治療を行います。

3. 冷えやストレスの分析
   生活習慣や体質を総合的に評価します。

1. 骨格の歪みの評価
   長時間の座位が引き起こす骨盤や脊椎の歪みを分析します。

2. 筋肉の硬直の特定
   腰部や臀部の筋肉が緊張している箇所を触診で確認します。

3. 姿勢と動作の分析
   座り姿勢や椅子の使い方を観察し、改善点を特定します。

1. 薬物療法
   鎮痛剤や筋弛緩薬を使用して、痛みを緩和します。

2. 物理療法
   温熱療法や低周波治療で筋肉をほぐし、血行を促進します。

3. 運動療法
   筋力を回復させるためのストレッチやエクササイズを導入します。

4. 外科的治療
   重度の椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の場合は手術が検討されます。

1. 鍼灸治療
   経絡に基づき、気血の流れを改善し、筋肉の緊張を緩和します。

2. 漢方薬
   体質や症状に合わせた漢方薬で、内臓機能を調整しながら痛みを緩和します。

3. 温灸療法
   腰部を温め、血流を改善し、痛みを軽減します。

1. 骨格矯正
   骨盤や脊椎の歪みを調整し、腰痛の原因を根本から改善します。

2. 筋肉の調整
   硬直した筋肉をほぐし、血流と神経の働きを正常化します。

3. 姿勢指導
   座り姿勢を改善するためのアドバイスを行います。

1. エクササイズの実施
   腰部を支える筋肉を鍛えるエクササイズを定期的に行います。

2. 適切な椅子の使用
   腰を支えるクッション付きの椅子を使うことで負担を軽減します。

1. 体を温める生活習慣
   冷えを防ぐために、暖かい服装や食事を心掛けます。

2. 定期的な鍼灸治療
   症状が現れる前に気血の流れを整えます。

1. 定期的な骨格矯正
   骨盤や脊椎の歪みを定期的に調整することで、腰痛の発生を防ぎます。

2. セルフストレッチの指導
   腰や体幹を柔軟に保つためのストレッチを日常に取り入れます。

四日市市で長時間の座り仕事による腰痛治療をお探しの方は、「ふじた針灸接骨院」にお任せください。当院では、腰痛治療に特化した専門的な施術を提供し、鍼灸、整体、カイロプラクティックを融合させた独自の治療法を採用しています。この治療法は、東海地区でも希少な技術で、痛みの原因を根本から解消し、QOL（生活の質）の向上を目指します。

当院には四日市市内だけでなく、菰野町、東員町、朝日町、川越町、いなべ市、桑名市など広範囲から多くの患者様が来院されています。県外からの患者様も当院の治療を信頼し、訪れていただいています。

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