交通事故で受ける衝撃は、日常生活では想像できないほど大きく、筋肉や靭帯、関節に急激な負担が加わります。特に首（むちうち）、肩周囲、腰部はダメージを受けやすく、事故後すぐは炎症反応が活発になり、強い痛みや可動域の制限、しびれといった症状が出やすくなります。

そのため、事故直後に自己判断でストレッチを行うと、炎症を悪化させ、治癒を大幅に遅らせてしまうことがあります。一方で、適切な時期に正しいステップでストレッチを取り入れると、筋肉の回復スピードを上げ、後遺症のリスクを減らし、日常生活への復帰を早めることができます。

ふじた針灸接骨院でも、交通事故後の患者様からよくいただく疑問として
「痛いけど動かしたほうがいいの？」
「ストレッチをしたほうが早く治る？」
「いつから運動していいの？」
といった質問があります。

これらの疑問に対して専門的な視点から解説しながら、事故後にストレッチを行う“正しいタイミング”について深く掘り下げていきます。

交通事故直後の数日〜1週間程度は「炎症期」と呼ばれる時期です。

この期間は筋肉や靭帯が損傷し、体内では修復作業が活発に行われています。

この時期に無理に伸ばしたり動かしたりすると、
・炎症の拡大
・腫れや痛みの増加
・筋肉や靭帯の再損傷
・治癒期間の長期化
といった悪化要因を招くことがあります。

特に、四日市周辺で交通事故に遭われた方の中には、
首のむちうち症状が数週間以上続くケースも多く、

炎症期の無理なストレッチが原因となることも少なくありません。

炎症が落ち着きはじめ、

「動かさなければそこまで痛くない」
「ズキズキが減ってきた」
「可動域が少しだけ戻った」
と感じる時期が「回復期」の入り口です。

この段階で、施術者の判断のもとで軽い可動域訓練やストレッチを取り入れることができます。

ふじた針灸接骨院では、単に「そろそろ動かしていいですよ」と言うのではなく、
・関節の動きの精密チェック
・筋膜の滑走状態
・炎症反応の残存状況
・痛みの性質（炎症性か、筋緊張性か）

を評価し、タイミングを間違えないよう専門的に見極めます。

適切なタイミングでストレッチを行うことで、

・筋肉の柔軟性向上
・関節可動域の改善
・血流の促進
・神経の圧迫軽減
・痛みの軽減
・後遺症予防
などの効果が期待できます。

特に交通事故後に多い「筋肉の防御反応（ガード）」を和らげることができ、
本来の動きが戻りやすくなります。

四日市を中心とした地域（菰野町・東員町・朝日町・川越町・いなべ市・桑名市）でも、
むちうちや腰痛の後遺症で悩んで来院される方の多くが、

適切なストレッチ導入によって日常生活への復帰が早まっています。

患者様から多い疑問に答える形で、事故後ストレッチの実践ステップをまとめると次のようになります。

● ステップ①：炎症期は「安静＋冷却」が基本

無理に伸ばさない。痛みが強い場合は患部を休ませることが最優先。

● ステップ②：痛みが落ち着いたら可動域チェック

いきなり伸ばさず、「どこまで動くか」を確認する段階。

● ステップ③：軽い関節運動から開始

首なら小さな左右回旋、腰なら骨盤の小さな前後運動など。

● ステップ④：筋膜リリースとの併用

ふじた針灸接骨院では筋膜の滑走不全を整える特殊手技を用いて痛みを少なくします。

● ステップ⑤：本格的なストレッチへ移行

筋肉が伸びても痛みが出なくなった段階で本格的なストレッチを開始。

● ステップ⑥：再発予防の生活指導

座り姿勢・寝返りの仕方・車の運転姿勢など、事故後の生活習慣も整えます。

これらのステップを踏むことで、無駄なく安全に回復へ向かうことができます。

四日市市を中心に、交通事故による首・肩・腰の痛みを専門的に診る院として、多くの患者様にご来院いただいています。

交通事故では「深層筋」が強いダメージを受けることが多く、一般的なマッサージでは届かない箇所に痛みが残りやすくなります。

ふじた針灸接骨院では、
・深層の筋膜を丁寧に解放する手技
・痛みを抑えながら滑走不全を改善する特殊アプローチ
を用いて、事故後の重い痛みや首のコリを軽減します。

むちうちは筋膜の癒着が起こりやすいため、この深層施術が非常に効果的です。を組み合わせた施術にあります。

交通事故後は神経過敏や自律神経の乱れが出るケースが多く、

「天候で痛みが変わる」
「首がこわばる」
「眠りが浅くなる」
などの症状が出やすくなります。

当院では、東海地区でも導入の少ない微細鍼による神経調整を行い、

炎症の鎮静化・筋緊張の緩和・血流改善を図ります。

事故後は筋肉だけでなく、骨格のわずかなズレが痛みの原因になることが多くあります。

ふじた針灸接骨院では、無理な矯正ではなく、極めて繊細な調整によって首から骨盤までの軸を整えます。

これにより、
・動きやすさの改善
・姿勢バランスの正常化
・再発予防

につながり、患者様のQOL向上を実現しています。

四日市市内だけでなく、

菰野町、東員町、朝日町、川越町、いなべ市、桑名市 からも多くの交通事故患者様が来院されています。
また、県外からわざわざ通院される方もいらっしゃいます。

その理由として、
・交通事故治療に強い専門院であること
・むちうち治療に特化していること
・整骨院、接骨院、鍼灸院、整体院、カイロプラクティック院には少ない深層アプローチ
・丁寧な説明と再発予防指導
が挙げられます。

地域によってお悩みは少しずつ異なり、
例えば、
・菰野町や東員町の方は通勤中の事故
・桑名市やいなべ市は渋滞時の追突事故
・朝日町や川越町の方は生活道路での接触事故
など特徴があります。

どの地域の方であっても、事故後のケアは早いほど後遺症が出にくく、

ストレッチを含めた適切な施術を受けることで回復は大きく変わります。

お悩みの方はぜひ一度ご相談ください。