腰痛改善のための運動療法やストレッチを指導する

カイロプラクティックによる腰痛治療｜運動療法・ストレッチ指導で根本改善へ

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腰痛治療において運動療法とストレッチが重要な理由とは？

腰痛に悩む方の多くは、**「安静にしていれば治る」「動かさない方が良い」**と考えがちですが、実はこれは誤解です。腰痛を改善し、再発を防ぐためには、適切な運動療法やストレッチを取り入れることが重要です。

特に、**「四日市 腰痛治療」「四日市 カイロプラクティック院」**を探している方の中には、整形外科や整体での治療を受けてもなかなか改善しないというお悩みを持つ方が多いはずです。

カイロプラクティックでは、腰痛の根本原因を改善しながら、適切な運動療法・ストレッチを指導し、症状を長期的に改善へと導きます。

✅ カイロプラクティックが運動療法を取り入れる理由

• 腰痛の根本原因（骨格の歪み・筋力低下）を改善するため
• 痛みの再発を防ぐために、腰を支える筋肉を鍛えるため
• 柔軟性を高め、神経や関節への負担を軽減するため
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カイロプラクティックによる運動療法の具体的な効果

カイロプラクティックの施術だけでも腰痛は改善しますが、運動療法やストレッチを併用することで、より早く症状を軽減し、長期的な腰痛予防が可能になります。

 

1. 正しい姿勢を維持しやすくなる

• 骨格のバランスが整うことで、姿勢を正しく保ちやすくなる
• 腰への負担が軽減し、長時間のデスクワークや立ち仕事でも疲れにくくなる

2. 筋力を強化し、腰への負担を軽減

• インナーマッスル（体幹）を鍛えることで、腰椎をしっかり支える
• 運動不足や加齢による筋力低下を防ぎ、腰痛の再発リスクを減らす

3. 関節の柔軟性が向上し、痛みが軽減

• ストレッチで筋肉をほぐし、可動域を広げることで、関節や神経への負担を軽減
• 筋肉の緊張を緩和し、痛みの発生を防ぐ

4. 血流を改善し、自然治癒力を高める

• ストレッチや適度な運動により、血流が促進され、疲労物質が排出されやすくなる
• 腰痛の原因となる筋肉のこりや炎症を抑える

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腰痛改善のために指導する具体的な運動・ストレッチ

当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた運動療法・ストレッチ指導を行っています。

✅ 基本的なストレッチ

1. 腰回りのストレッチ（座ってできる腰のひねりストレッチ）
2. 股関節のストレッチ（腰への負担を減らすために股関節の柔軟性を高める）
3. 太もも裏のストレッチ（ハムストリングの柔軟性を向上させ、骨盤の安定性を高める）

✅ 筋力トレーニング（体幹強化）

1. 腹筋トレーニング（プランクなど）
2. お尻の筋肉を鍛える（ヒップリフト）
3. 体幹を強化するバランス運動（四つん這いエクササイズ）

これらの運動を、カイロプラクティック施術と組み合わせることで、腰痛を根本から改善し、痛みの再発を防ぐことができます。

 

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当院のカイロプラクティック治療の特徴

 

アメリカのカイロプラクティックを学んだ治療家が施術

カイロプラクティックは、日本では民間資格ですが、アメリカでは国家資格として認められています。

✅ 当院の院長は、アメリカの国家資格を持つドクターオブカイロプラクターから直接学べる学校で2年間学び、本場の技術を習得した治療家です。

✅ **「四日市 接骨院」「四日市 整体院」「四日市 治療院」**で治療を探している方に、根本改善を目指した施術を提供します。

 

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四日市・三重県近郊の皆様へ｜ふじた針灸接骨院の腰痛治療

ふじた針灸接骨院は、腰痛治療を専門に行い、**「四日市 腰痛治療」「四日市 カイロプラクティック院」**をお探しの方に最適な施術を提供しています。

また、三重県菰野町、東員町、三重県朝日町、三重県川越町、いなべ市、桑名市からの来院も多く、県外からも患者様にご来院いただいております。

✅ 対応エリア

• 四日市市（四日市駅、近鉄四日市駅、富田駅周辺）
• 三重県菰野町 カイロプラクティック院・腰痛治療
• 東員町 カイロプラクティック院・腰痛治療
• 三重県朝日町・川越町 カイロプラクティック院・腰痛治療
• いなべ市・桑名市の腰痛治療・カイロプラクティック院

また、**「三重県 腰痛 名医」「整形外科 四日市 名医」「四日市 腰痛 おすすめ」「四日市 整形外科 腰痛」**といった検索をされる方にも、根本改善を目指した治療を提供しています。

腰痛にお悩みの方は、ぜひ当院へご相談ください。

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運動療法とカイロプラクティックの力で、腰痛を根本から改善し、健康的な生活を取り戻しましょう！