野球肩

野球肩の症状は?
こんな症状があれば、お気軽に四日市のふじた針灸接骨院までご相談ください!
- 球の速さが低下している
- 筋力が低下してきた
- 関節の可動域が狭くなってきた
- ボールを投げる時、投げた後に肩が痛む
- 遠距離の投球が難しくなる
野球肩になると、当然野球などスポーツのパフォーマンスが悪くなりますね。ボールの速度が遅くなり、遠くに投げずらいでしょう。
野球肩は、投球動作を繰り返すことで大きな力が加わり、肩を痛めるスポーツ障害です。
なかなか改善しない野球肩の痛みがあれば、四日市のふじた針灸接骨院で改善します!
できる限り早く肩の痛みが解消するように努めます。
野球肩の原因は?

原因を簡単にいうなら、ボールなどを繰り返し投げて肩に負担がかかることです。
一言でいえば「オーバーユース」ですね。
投球の動作を過剰にすると、下肢や体幹の柔軟性、筋力が低下することがあります。
肩に大きな負担がかかって痛みが出てしまいます。
オーバーユースのほかに考えられるとすれば、下記の原因です。
・悪い投球の仕方
・成長期
・コンディション不調
投球によって肩を痛めないためにも、スポーツ前後に準備運動をしましょう。
クールダウンも欠かせません。
野球肩を改善するには?

野球肩になった時はしばらく野球をやめ、肩の安静を保ちます。
安静にして自然に野球肩が治癒することもあるのです。
なかなか治らない頑固な野球肩があれば、四日市のふじた針灸接骨院にお任せください!
お客さんに合わせて肩のストレッチをし、可動域を広げていきます。
無理なく筋肉を広げ、柔軟にしていきます。
肩のリハビリにもなるでしょう。
野球を早く再開し、パフォーマンスアップするためにもふじた針灸接骨院がサポートします!
当院では痛みの程度を分析しながら、お客さんに合った施術をいたします。
野球肩を予防するには?
野球肩を引き起こしやすいパーツを集中的に予防していれば、野球肩を未然に防げるでしょう。
野球肩を防ぐのに大事な要素には、
・筋力を鍛える
・肩の可動域を広げる
・正しい投球フォームを学ぶ
・トレーニング
などがあります。
スムーズに投球できても、そのフォームが間違っていたら肩を痛めやすいです。
正しい投球を知ることも、野球肩の対策になります。
その日のコンディションによっても、野球肩になりやすい場合がありますね。
いつでも安定したコンディションを維持するため、筋肉トレーニングも欠かせません。
筋肉を鍛えて柔軟にしていれば、肩の可動域は広がっていくでしょう。
そうすれば投球の時の負担に負けません!